作者：宜谦

　　《传习录》中阳明先生提到“病物亦难格”，近期切身有感。

　　最近一个月，连续三周，拔牙四颗，几乎每天都在“有感觉”中度过。

　　第一个直接的感觉，是来自于身体上的痛，拔牙处会痛、脸会痛、头也会痛……

　　第二个感觉，是心里的哀怨、委屈，别人少了问候会哀怨，多做了一些家务会委屈……

　　拔第一颗牙的时候，以上两层的感觉（身体、心理）都在，继而自己身体、心里都很难过。

　　在拔第二颗牙的时候，尝试不吃止痛药和消炎药，准备好好去经历这个痛，当天下午麻药过后，静坐去体会最痛的地方，松开身体和黄庭，静静去感受，而后黄庭不自觉又紧起来，继续放松。

　　之后先生回来，靠着他，委屈的感觉又起来了，牙齿的痛加上委屈的感觉，让自己伤心地哭起来。在哭的时候，还是尝试去放松肩膀和黄庭，居然哭得比较畅快。如此也度过了最艰难的半天时间。

　　第三次拔牙，对自己身体的痛与心里的感觉有了一个预见性，因为拔了两颗牙，就吃了一颗止痛药，休息了一会儿，疼痛感不如上次拔牙。

　　但这次最重的感觉是来自心里：先生没有主动发信息问候，一个计较的感觉起来（平时也有出现过这种情况）；先生回家没有主动申请洗碗，一个批判的心又起来了，内心的言是：我都这样了，你咋还不主动一些？这些时候，看到自己的志偏偏倒倒，立马立起来，主动发信息问他到哪里了；看着内心的言，自己主动收拾去洗碗。做的过程，觉知内心的状态，不造作，看着自己的不情愿，去做正确的事情，做完之后内心就会开阔很多。

　　生病的时候，习性更容易冒出来，抓住时机去练习，心甘情愿更容易出得来。

　　越练习，越发现心是有惯性的。多一次计较，往后就会习惯性计较每件事情；多一次退让与不计较，心就会越来越开阔。最难的就是情绪起的当下，把自己拉回主轴，把志立稳，逆着习性做正确的事情。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百八十九期