作者：无垠

　　珠海初阶课程后，郑重地重拾成人成己练习。重温讲师视频，宛如第一次听似的，震撼、臣服，四个步骤，原来讲师解得如此细腻清晰。看似简单的四步骤，却是通往所有修行的大学问，正所谓一道立而众善从之。讲师说，“只要能操练有恒，就能直捣黄　龙”“惕厉奉行，必有返本还原的功效”，听来倍觉振奋。

　　从加入练习开始，内心便格外珍惜，因为在过往忽得忽失、忽紧忽松的练习态度下，自己长进甚少，看时光飞逝，习性未改多少，不免心惊。把讲师说的“一丝不苟”四个字记在本上，印在心上，珍重地开始这轮练习。

　　练习一开始，发现一有心情，自己就习惯性把手放到黄庭，背后藏着一个“急于解脱”的心态。好，不急着解脱，先把心情看清楚。放松全身的关节，切实地在身中一一扫描观照，觉知到体内有许多隐隐微微的提着的力量。如果不是这一丝不苟的态度，这些隐隐的用力是看不到的，不知有多少习性潜藏其中。放松下来，很踏实。这步做扎实了，到接下来的“手搭心湖”这步，内心自自然然有了空间，一有用力就能发现，把好恶从气血上卸下来就容易很多。坚持练习不过几天，就感觉内心开始变柔软、宽阔了，与人相处更轻松，多了笑意。

　　某天开车在路上，旁边一辆车毫无预警地插进来，心头激起一个大大的热浪！放在过去，我会满腔怒火、愤愤不平，可是这次，在动荡的气血下，潜意识送上来不同以往的心境：没有责怪，宽宽松松地，平和地。当下自己都觉得讶异，原来对准心性的本源用功，洗涤潜意识竟如此快速，由此更笃定了练习的信心。

　　观他人而知己不足。其实芸芸众生都是自己的镜子，见多了麻木不仁、面无生机的人，那样的生命状态落在眼中，令人难过。于是提醒自己，不可如此茫然度日。既然学道，就要存养道心，存养善利万物的心，如果明明可以付出更多心力、给人更多温暖、展现更多笑容，自己却没有那么做，良知显现时，一定会内疚、会悔恨的。没有根深蒂固的习性，只有不去面对和超越的习性，向内之路如此充盈踏实，唯有一丝不苟地练习、练习、再练习。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百一十六期