作者：刘中香

　　在生活工作中遇到很多挑战，对自己不满意……工作效率不高、精气神不足、自我评判、容易急躁和不轻松……这样的自己，很想要逃避现状，却无法逃离，一段时间就会发生这样的轮回，很想超越，却充满了无力感……

　　带着无限的期待，排除万难，终于来到了耕读营。被分配到当卫生组长，本组共有五个成员，全是男生，心中有言：一看大多是平常不大做家务的人！还是没有资格进厨房！有计较、评判、懊恼升起，赶紧往内觉察，是胸口7级的巴掌大小的紧。内观后“让感觉在”、人变得轻松下来，回想自己来就是为了练习呀！现在就是练习的机会，挺好的，欣然接受，开始思考领取工作任务、如何分配、如何大家能够成长等等，这样子动起来，人变得灵活起来，眼里面也开始有活了。

　　参加营队的目的是练习：如何吃苦等于吃补、长养精气神。第一天晚上静坐，没有几分钟，苦就来了，知道要迎向感觉、让它在，干的却是抵抗、打压、努力想要让不舒服走开，结果越来越难受。

　　觉察到用错了方法，反方向练习一下不抵抗，好像轻松了一点，继续反方向练习，人变得自在了。思绪在飘荡时，很快难受又会升起，继续回到感觉上来练习！居然越坐越清明，还不想停下来，静坐结束后睡觉，没作梦，一觉睡到天明，精气神倍爽，好久没有这样子的睡眠了，真正体会到吃苦真的等于吃补。

　　课程有很多的游戏体验，制造情境给大家练习的机会，最有感觉的就是被众人盯着看时，感觉自己也还轻松，但有点无所适从。组员分享时得到的反馈是：我与人对视时，虽然不是很紧张，但眼神里面有一份冷，不好接近的感觉……听到这样子的评论，首先有抵触“也没有这么差吧？我自己感觉还可以呀……”，看到内在小小的较劲，松开关节，练习放任气血的自由——道冲了，是否用？当然得用呀！不用怎么样长养精气神？

　　真正体会到气血的活跃、气机的自在后，理智回来了，平心而论，这个对人的冷和自己内在容易紧绷，是我的一个习性模式，被点醒后，突然明白了生活中的许多困惑，小小的一个习性模式，却是我生活中的一种常态！是对内在气机的打压（因为隐微，自己很难发现），对外人际关系很难和谐，所以生活工作中遇到的人事挑战多，感觉自己付出很多，收获的却是嫉妒、责怪和怨气，让人感觉很憋屈。

　　自己的精气神，虽然很努力养生、用功、节制欲望却得不到长养，一直以来很困惑，不知道问题出在哪里？真是“一语惊醒梦中人”，内在的气机是“物来顺应、感而遂通”的，道在冲的时候，我是打压、平抚、转移、打散，气怎么长养？对内在气的态度是冰冷、抗拒、抵触，投射在外在是与人的较劲和对立..….所以外在的关系很难和谐。

　　原来对自我的认知是除了自我觉察之外，还需要透过共修时别人的反馈，才有可能还原真相！！！好大的迷惘，真的不容易认清自己。真的好感恩有这样子的团队，不然到死都不会知道自己有这么大的问题。

　　第二天终于等到天晴可以室外行禅了，有期待也有隐隐的害怕，怕吃苦、怕腰的酸、怕小虫子和蚊子叮咬等等，哈～先观照一下，轻松开始挖地。

　　不到5分钟，腰疼、累来了，往内来放松关节，人自在了；又开始干活，又不到4分钟，累又来了，气不顺，需要停下来观照、放松的时间越来越密集……看自己挖过的土，怎么看怎么不舒服，再看看别人做事情好麻利、很顺，做过的地方看上去很舒服，人做起来很轻松的样子，不知道自己错在哪里了？前往去讨教一下：原来真的内在有观照的功夫，外在做事情还得有技巧和方法，轻轻一调整，虽然体力不咋地的我，也可以做连续的耕耘，开心！

　　持续地做了一段时间，尝试体会别人分享的不同做事的方法和往内观照的体会，感觉越做越轻松，内在气机越活跃，终于体会到行禅是一件很开心和养生的事情，这种感觉还是2019年在中岭山的时候体会过，差不多都忘记了，原来体会到这种感受通常需要练习行禅2-3天后才有的，现在半天不到的功夫，就深切地体会到了经典里面说的“轮刀上阵，亦得见性”、“喜怒哀乐发而中节”的妙处，劳累的当下还可以自在、安宁和养气——这就是行禅的意义，这样的体会让我好开心、好喜悦、好感恩！

　　感恩有这样子的一群人，在讲师的带领下，十年来持续做一件事情～长养正气！感恩生命中的遇见！！！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百九十五期