作者:李珍

       当冠通大哥说“李珍有太多的放不下，要想进步就得学习放下”时，我有点愕然，甚至有点怀疑他搞错了，因为我一直自认为对什么都可以无所谓，当然也不存在什么“放不下”。于是，冠通大哥带着我做了些简单的练习，指点我看到了自己内心的闪烁不定，也似乎看到了自己背负着太多东西，舍不得放下而无法前进。于是，我再请教“如何才能真正放下”，他说：“就像一个人在山下问我要怎样爬到山上去，其实他只要有力气就能爬上去啊。要想真正放下，气养起来了自然就会放下了。”这句话正好点中了我的“穴位”——不愿吃苦(近期的养气功课是有时间就做，没时间就过了，总会给自己没好好站桩、打坐找各种理由)，想走快捷方式，最后总是在原地打转。

        元旦在珠海培训时，冠通大哥带着我们跑完八公里后，体内气机的充沛及畅然让我难以忘怀，之后一直没勇气再去尝试。好，那就从跑步开始突破吧。

        第二天，本打算送小孩上学之后去楼下跑步，可将车子停到地下车库的那一刻，心里的言就开始不断往外冒：我要不要先把包拿上去呢？碰到熟人要说什么呢？到家跟老公说什么呢？……我被自己这么多的念头吓了一跳，冠通大哥说“要单纯地去做事”，原来只是去跑步我就在身上背负了这么多东西，哪里还有单纯可言?要想进步，哪怕前面是刀山火海也要去试试。

        刚跑出我们这栋楼没几步，遇到一位爷爷带着孙女，爷爷对小女孩说：“叫阿姨早上好”，我本能地回应：“早上好!”心里的言又冒了出来：“咦，我不是在练习微笑嘛，为什么不是我主动跟他们说早上好呢？”继续往前跑，一位清洁工伯伯对着我笑：“出来跑步啊。”“嗯，跑步。”对方一句善意的问候却让我有不轻松感。快跑完一圈时，一位原认识的园丁阿姨笑嘻嘻地跟我说：“你又不胖，还跑步啊。”我尴尬地笑笑，心里不断地冒着各种言：“是噢，我以前那么胖，现在瘦了，她会不会以为我有病?”……跑着跑着，我开始有要不要少跑几圈的念头，但又不想轻易放弃，于是痛下决心，无论如何一定要跑完六圈。就这样，我把观照的功夫拿出来，放松胯关节，让气沉丹田。差不多跑完时，遇见那位园丁阿姨时，她又说了一句：“跑步很累的。”我虽然只是笑了笑，心里却在想“反正不轻松”。就这样，小区内的第一次跑步终于在不轻松的感觉中结束了，不轻松是因为心里背负太多的“放不下”，但跑完后身体的轻松与气机的畅然却让我欣喜。

       从那之后，我都尽量抽时间去跑步，我意识到，原来阻碍我跑不动的不是身体，而是心里的“放不下”。经过不断的练习，现在我跑完十圈都觉得很轻松呢！

       呵呵，学习放下，原来只是单纯地跑步就好。

       感恩!

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百七十六期