作者：陈洪

　　自从张讲师提倡记录善本以来，巴掌大的小本本随身带，体会到记录能增加每日内观次数，让我存养到正气。每日善本质量和数量与微笑时长和自身清明程度成正比。

　　善本好处多多，首先我用善本来对抗根深蒂固的旧习气。我会在善本上连载：

　　“对先生宽和第一天，对先生宽和第二天……”

　　“不带情绪说话，正念帮助他人第一天，不带情绪说话，正念帮助他人第二天……”

　　“做事不拖延第一天，做事不拖延第二天……”

　　虽然不是立竿见影，但好的习惯在日渐养成，也越来越轻松。

　　记录善本也成了我和孩子晚间的睡前仪式。每天都往我们“善”的扑满里存钱。

　　刚开始“帮妈妈倒水，帮妈妈挤牙膏，帮妈妈铺床”，都一一记下。过了一段时间就对孩子说：“这些事妈妈力所能及，我们看看能不能做更有意义的事“。自然就将讲师提倡的“敬”带进了孩子的善本。

　　这招很管用。以前孩子好动，上课思想不集中，作业拖拉。四年级上学期之前，校内作业几乎都是带回家完成，为这事我经常被老师叫到学校。从学校回来，继续“不带情绪说话，正念帮助他人第N天”。在孩子面前表现出对老师的无限敬意：“你们都坐着听课，老师一站就是40分钟，滔滔不绝，让语文课变得生动有趣，回家还要批改作业，我们想想办法能不能让韦老师不那么辛苦，这也是一善哦。”很神奇，这半学期孩子在学校能完成所有课堂作业，把“敬”落实在了实处。

　　有次孩子对我说：“妈妈，我发现老师发的科学资料里绿色环境标志的名称和图标不符，就想告诉所有同学，等我再仔细一看呀，是我自己搞错了，这次考试我写对了。原来想要帮助别人的心反过来还能帮到自己呢。”

　　“作业不拖拉认真完成，不让爸爸妈妈为我吵架。”

　　“和妈妈进寿司店，赶紧把妈妈推出去，因为寿司店的空调太冷了。”

　　这些是孩子最近的善本条目，记录善本已然不是完成任务，而是点滴记录来自内心的感动。与其说我们在行善，还不如说是善本在滋养我们。

　　记录善本一段日子之后，我常会问自己：这条善能长远地利益这件事、这个人吗？

　　有次同事抱怨婆婆的不是，我并不急着去安抚或谏言，而是微笑着把她引入另一个情境。聊天在柔软的话语中结束，她看到了长辈的不容易及对她的默默支持，也看到了自己的开阔。

　　每次记录也是分清大小先后的练习。

　　初阶准备内勤物资，会考虑团队的长远工作开展，大家都能做得来，做得好。不做始作俑者……深入便有体会：在做事时，肩膀、黄庭是紧的，语速是快的，那内在会有“贪功买恩”之嫌。若行事说话轻松真实，必定内心清澈无碍。

　　找到本我的最佳途径就是在帮助他人的过程中丢掉自我。善本，正让我们轻松走在这条“寻找本我”的康庄大道上。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百一十三期