作者：罗莹

　　这次是第三、四次上山行禅吧，终于体验了…那传说中的搬石头了。

　　早上上工，正元把我带到一堆小石山边，说：”我们要把停车场的路铺好，你就在这里把石头装好一袋袋。装完这座山就完工了。”看着这座小石山，感觉到头皮开始发麻，黄庭也紧起来：天呀~到底要什么时候才能搬完啊。

　　平时遇到困难常常是躲一下、闪一下、忍一下，只要让黄庭紧的事情，总是习惯性地闪躲开来，但这次是身在禅院，可没有别的选择了，只好硬着头皮机械地把一块块的石头往麻袋里面装。等听到小牛车的发动声响时，才不过装了七八袋，还不够一车，看着梦蔼大哥索性过来帮我再多装满一袋石头，心里又紧起来：唉，都是自己的动作太慢，拖累大家了。

　　中午休息时，当我拖着沉重的步伐、喘着粗气经过餐厅时，瑞穗姐问到：”罗莹，有没有观照啊？”

　　我本能地微微一笑，说：”有啊。”

　　当我解完渴后，准备再次出发时，瑞穗姐又说：“罗莹，要记得时时观照，用上宽两秒哦。”

　　我的心里突然亮了起来，往身内觉观才发现自己腰又酸、腿又疼、手腕都快没力了。对啊，课堂上学到的”专注在内是进步的阶梯”，省视一下早上的心情，多半在情绪里了，怎么到了最需要观照的时候，自己却忘了精光，早已被内心那股害怕和烦燥的气血给带走了，只是硬撑着把工作做完，难怪连自己累都觉察不到。这一次，我要好好地重新出发，接下来的搬石工作，要把基本功和宽两秒好好用上。

　　下午的任务是要再搬30袋石头。这一次，在搬石头的时候，不时地检验自己关节有没有放松，时常提醒着自己要宽两秒，就这样一袋袋地把石头装好。每当一股烦躁的气血上来时，就想起讲师说过的话：“活在当下就是能否活在当下的这股气血里面。”用上宽两秒，带着微笑去迎接它的发生。就这样，自己也不再去数还有多少袋石头没搬，只是按照顺序把袋子排好。

　　不知道过了多久…突然发现石头已经装完了。眼前的小山也在不知不觉中少了一大半。哈，这不就像我们修行的改习气去毛病吗？这堆小石山就像我数不清的习气毛病，怎么改也好像改不完，但是只要我们愿意改，每次单纯地针对当下的气血练习，那一层层业习还是会被消去的啊。

　　黄庭禅学习久了，总以为自已时时地在观照与练习。没想到就在瑞穗姐的关怀与提醒中，把我给敲醒了，原来我以为的观照不是真的在观照能量，而是常常在观照情绪，这样的观照犹如磨石成镜般的徒劳无功呀~当下老老实实地回到气血的感受中，宽两秒~，这份观照练习的真切感，才让人感到清新、踏实与安然。

　　踏实走在宽两秒的练习步骤里，我才敢大声地说：我真的在观照喔^^~

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百零一期