作者：卢语婷（台湾）

　　这是艰难的心得。随着宽两秒的演练，得落实在着陆的实践，我满身涌现的抵抗是不容忽视的。特别，当我看见事件的不屑，却要我提起一份恭敬的心思，再怎么样那个腰就是弯不下来，真是进退艰难又充满不甘。

　　在一次我试着对父母练习尊敬他们，但他们竟展现出对我的生疏和怀疑的样子，讲师说，没有让父母习惯你对他们的尊敬，这是为人子女莫大的羞辱。但我就是提不起羞愧的感觉。然而我想，若不想继续这般耗时间，那么，我得为自己的行为下个决定才行！

　　虽然存在我胸中那股不甘对父母臣服的气血，是那么的清楚明白！但我决定在七月底前这段时间，我要能对这［不甘］有所突破和进展；要不然，那就干脆继续去过着如以往那般天天对抗、事事不屑的老日子，别再靠着禅院挂着修道的牌子混日子。

　　有了这番对自己宣示般的誓言，为了求生存下来，我用讲师教我的法子，先让自己在打坐时，踏实演练。当烦燥、反抗的感觉升起时，立即用上宽两秒四步骤，确实地松开抵抗，不作任何抵抗，然后继续静坐，看看一次的静坐，能记录到多少次，这样真真实实地让自己重新学习与气血和平共处的能耐。

　　这回我不再像以往般找尽任何借口说自己不行，我开始为自己定下进步的目标，而那份毫无目的的甘愿，竟在悄悄中自然地到来！

　　我渐渐地可以看见人的善意，在胸中气血涌动时，不再意气用事，而是宽两秒后再去做有益的事情。以往那份随着眼神四射的杀气，在感觉到的当下，我就再把它收回来，眼光放柔和；当抱怨又升起，我就停下它，然后回到工作上；当想要再讥讽时，就停下来，宁可先不说话；当想要再搞破坏时，就再继续做点有建设性的事情；当想自作聪明时，就先请教前贤妥当与否。

　　如此，冲突自然少了，养气的时间也多了；但我还贪恋着那种随气血狂飙，狠话一涌而出口的痛快感。这种习气下，想要长久对父母保持恭敬的心思，我看得有些改造才行，于是我拿弟子规来抄写，藉此来提醒自己，强迫自己一次次回到孝养父母的最低规范上…「敬」。

　　我不敢奢望能效法圣贤，但最起码也要学个人样，不再以逞兽性为乐。但这样的基本要求都得要重新学习，着陆功课是个老实而明确可行的起步。就让我老老实实地按照禅院的规范，好好落实，重新来过吧！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第九十三期