作者：谢怡雯

       下定决心重新开始宽两秒着陆，并在心中立志说：我一定要挑战成功！就这样，带着好胜和不服输的心情，囫囵吞枣地开始了我的微笑功课。

       尽管跟自己约定要练习微笑，而且要对气血微笑，可是却老是做不到。初开始时，不断发现自己感受不到心中的柔软。怎么笑得假假硬硬的？气血怎么会闷闷的？我不喜欢这个气血型态……我的天啊！平常看起来爱笑的我，怎么往内一看就踢到铁板？怎么都不是我以为的我？怎么一直找不到往前的路？因为发现了许多不如预期的自己，还沮丧了好几日……直到有一天跟我先生聊天，莫名其妙被先生称赞了一番，那一刻我的心中漾起小得意，当感觉到膨胀热热的气血而且愿意和它和平共处时，我突然惊觉：啊！原来我之前就是用忽略、批判还有挑菜单的模式在打压气血呀！当下我真是感恩先生的触发。认出自己的行为模式后，就好办了。那低沉郁郁多日的我，终于感受到可以前进的曙光。原来之前学长说的“在荆棘丛中没有任何工具，要开路，只能靠着不断在荆棘上走来走去把荆棘刺踏平后，路才会出现”，是这个意思啊！

       讲师说过：“先切磋，再琢磨。”当遇上超出预期、符合预期、低于预期的事情时，我心里都会有所起伏，而无法承受“不如预期”，进而去打压气血，这确实是我很大的毛病。既然有这么明显的目标，我决定针对“不如预期”来练习。接下来几日，我就在观察和挖掘自己究竟是如何抵抗气血的模式下度过，其中最大的发现是：当我想打压气血时，会很习惯用内心OS来掩饰！（OS：内心想法，旁白的意思）

       老天爷的考卷就在我去看医生的那天默默地发出来了。那日，一大清早我就去医院报到排队检验，好不容易报到完成，在候检室外等了快20分钟，也迟迟没有医护人员来唤检。我的心中开始有一股股的热流往喉头上窜，那时黄庭已给了“警讯”，可我却以“大医院就是这样，再等吧”的言忽略掉当下可以观照的机会，又等了20分钟，整个人开始坐立不安。于是我决定亲自去检验室问一下。不问还好，一问之下我竟然还被检验师臭着脸数落了一通：“你怎么不先来诊间敲门问？你没来递单子谁知道你到了呀！让我们等你这么久，东西都收了……”听检验师这样说，我当下感觉心中微微不悦，脸也微僵笑不出来，气血也很热，直从胸膛往脸上飙，心中的言冒了出来：我都已经报到完成了，谁知道你们医院还要重复递单，这种数落人的态度对吗？

        错过了上一次的机会，这次我抓到内心的OS了，就想来看看内心是怎样的发生。我先将关节放松，去感觉自己不悦，气血紧热范围是一个拳头大小。喔，原来是这个感觉让我不悦脸臭啊！说也奇怪，当辨识出气血样貌的当下，内心竟然涌起一股微微的笑意，表情也松软了许多，而到第四步要说有建设性的话、做有建设性的事时，心中想到一大清早若因为我的不悦坏了检验师工作的心情，那她一整天上班都不会开心吧！其他病患若又被她的不开心影响，那是多么无辜呀！于是，我竟然听到自己开口跟检验师微笑真诚地说：“真是不好意思，让您等这么久，实在是因为我不晓得要再递单子，我刚刚报到完成后也在另外一头等着，那现在我们能怎么做呢？”没想到，检验师竟然带着不好意思的口吻说：“也不能怪你们啦，医院的流程你们病人也不会知道，下次记得递单子就好。”接着医生也在旁边笑着说：“原来我们都在相同的时间，不同的时空下，等待对方啊！”

        听到医生这么搞笑、文青的话语后，大家都笑了，紧绷不悦的气氛顿时烟消云散。没想到只要简单、踏实地观照气血，就能让医患关系变得轻松欢乐呀！这让我不禁想到新闻上报导的急诊室暴力事件……嗯，如果我们去医院推广一下“宽两秒”，是不是这些让人不舒服的新闻事件就会更少呢？

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百四十七期